1. Ćwiczenia dla Pań solo. Sonja Armisén, 7 filmów

Uwaga: każdy filmik zaczyna się minutową czołówką. Warto ją pominąć.

Część 1. Rozgrzewka.

Część 2. Technika chodzenia.

Część 3. Technika Ocho.

Część4. Moulinette, Giro.

Część 5. Ozdobniki.

Część 6. Ochos z ozdobnikami.

Część 7. Voleo, Gancho, Sacada, Barrida.

Potrzebujesz tylko kawałka gładkiej podłogi. Do niektórych ćwiczeń także krzesła i ściany - do oparcia dłoni.

Comments